備戰十公里

中年危機的特點,是不停找機會挑戰自己,以證明體能依然良好。我剛報了名,參加渣打十公里賽。
七、八年前,我跑過一次十公里,用了七十三分鐘。這七、八年變化甚大,牛肉價格也升了不止一倍,我將要用多少時間呢?
還是請教專家較為保險。致電給發哥,他跟我同齡,能夠以三小時十七分跑畢全馬。
「怎樣備戰十公里呢?」我虛心地問。
「十公里不用準備,隨時可跑。」發哥道。
「不要取笑我了。」我哀求。
「開始時,」發哥認真地說:「每星期跑兩次,一長一短。」
「長的十分鐘,短的五分鐘,行不行?」我問。
「如果你喜歡循序漸進,」發哥嘆道:「你可以由兩分鐘及一分鐘開始,慢慢加上去,以三年時間作準備。」
為免激怒發哥,我轉換話題:「跑步的腳姿怎樣最省力?是否腳跟先着地?」
「走路才是腳跟先着地,跑步是前掌先着地。」
「長跑運動鞋,哪個品牌較好?」我又問。
「Mizuno和New Balance都好。」
「Reebok呢?」我追問。
「我首選Mizuno。」
「Reebok有一雙新款的跑鞋,很輕很軟,有看過嗎?」我說。
「你為何對Reebok情有獨鍾?」發哥反問。
我如實回答:「因為Reebok有八五折優惠。」

09/10/2013  By Dr. Au Lok Man

撰文:區樂民醫生    摘錄自:蘋果日報

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