運動的好處

為了備戰十公里賽,我每星期練跑兩次,每次二十至二十五分。
「這樣的訓練是否足以應付十公里?」我問發哥,他是長跑專家。
「足夠。」
真的嗎?多年前他說一星期累積跑十五公里,便應該有能力完成十公里的比賽;現在我每星期只累積到七公里。
「大會給你兩小時,」發哥笑道:「步行也可以完成十公里。」
定期做運動的好處很多,較明顯的效果是和朋友遠足,以往我總走到最末,現在一馬當先。此外,運動多了,心情變好,購物更爽快,店員的心情於是比我更好,人人開心。
三叔慎重地道:「你三嬸本來就喜歡買東西,你別教她做運動。」
「近來你又胖了,」我對三叔說:「不要整天獃在沙發,你太懶惰了。」
「到了我的年紀,你自會明白。」三叔今年八十五歲。
「老人必須多走路,否則很快便不會走路。」我嚇唬他。
「我知道。」
「知道了,為何不做?」
「知道了也不一定要做吧。」三叔反駁:「你知道交通規則,但過馬路時,你也有衝紅燈啊!」
我語塞。三叔續道:「我不運動,是犧牲小我,完成大我。」
「甚麼意思?」
「運動增加碳排放,我在沙發打坐,是拯救地球。」三叔合十。

05/02/2014  By Dr. Au Lok Man

撰文:區樂民醫生    摘錄自:蘋果日報

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