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在中學校友聚會裏，認識了一位師兄，從事教育界，為人健談。
師兄很注重健康，有一次和他打乒乓球，他戴上護腕、護肘、腰封、護膝和護踝。
我問他：「你為甚麼不穿一件緊貼全身的潛水衣來打乒乓球？」
「那會太熱。」他認真地回答。
師兄喜歡上網收集各類保健資訊。各人有各人的嗜好，我十分尊重，問題是每次發現新消息，他總傳送給我，要求我評核內容是否正確。
這天他問我：「資料指出，若想防止心臟衰老，應多吃酸性食物。但上個月我找到另一則說酸性食物會引致骨質疏鬆，加快脊骨退化。那麼我應該吃甚麼呢？」
不想糾纏下去，我直接道出自己的「保健四式」。
第一式：均衡飲食。每天都吃蔬菜、水果、米飯和肉類。如果體重超標，吃至八成飽便要停口。
第二式：睡眠充足。很多研究顯示，缺乏睡眠的人較短命。
第三式：適量運動。政府叫人天天運動，我要求低一點，每星期兩次，每次四十分鐘，像小學生的體育課。
第四式：心情輕鬆。曾接觸許多長壽病人，他們雖然有病，但有個共通點，就是經常保持笑咪咪。
師兄記下要訣，又問：「做齊四式，會有甚麼結果？」
「做齊了，」我客觀地道：「我們便會逐漸老去，最後死掉。」
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