省 力

為了備戰十公里長跑,我積極練習。開始時,每星期兩課,每課操練十分鐘,現已增至二十五分鐘。
舊同學發哥有二十年長跑經驗,我曾向他討教,長跑時,腳掌是前半還是後半先着地,他答是前半。
上星期參加一個長跑講座,教練卻說是後腳掌先着地。我大感困惑。
還是自行做實驗吧。先慢跑,我發現若以前腳掌先着地,小腿的肌肉較疲累,以後腳掌先着地,較舒適。快跑時,自自然然是前腳掌先着地。如果推至極點,像短跑選手跑一百公尺,腳跟是完全不觸碰地面的。
我用電話會議功能,把實驗結果跟兩個朋友分享,他們也將參加十公里賽。起初,他們另有見解,我便以人體解剖學和物理知識,詳細講述箇中道理,大家談得起勁,掛線時,看看牆上的鐘,竟說了大半小時。
母親笑道:「原來你也很長氣。」
平日打電話,我通常是兩分鐘內完成的。
「弄清這一點是重要的,」我認真地對母親說:「試想想,十公里即一萬公尺,如果每一步是一公尺,那就要跑一萬步了。每一步省一點氣力,一萬步便可以節省很多氣力。」
母親懶洋洋地道:「只捐錢,不跑,不是更省力嗎?」 

31/10/2013  By Dr. Au Lok Man

撰文:區樂民醫生    摘錄自:蘋果日報

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