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今年參加了渣打的十公里賽，七十二分鐘完成，比去年慢了四分鐘。
我把成績上載到面書，一個同行留言：「睡眠不足，空氣污濁，在這個情況下長跑，你認為是否聰明的決定？」
我坦白地回覆：「由於我不聰明，所以我跑了。」
長跑時，沒有人跟我說話，正好思考許多問題。連續跑十公里，對身體是好還是壞呢？
若要得到客觀的答案，需要做大型的對照研究。就我個人而言，壞處可能比好處多。
我是相信進化論的。人類經過千萬年的進化，擁有「痛楚」，那是一個重要的保護訊號，提醒你正受到傷害。
去年跑到六公里左右，我的右膝開始發痛；今年跑到六公里，我的下肢幾乎所有關節都發痛！痛楚是在警告我，運動過度了。
完全不做運動，身體不好；運動過多，同樣不好。適量，才會得到最佳效果。
又不是要爭奪奧運金牌，做運動，不必盡力而為，而是量力而為。
其實每次看奧運，知道許多運動員為了好成績，弄得滿身傷患，甚至長期後遺症，值嗎？
從今天起，我還是會繼續打網球，繼續跑步，但應該不會再跑十公里了。以自己的身體狀態，參加三至五公里的長跑最理想。
把這個想法告訴一位熱愛馬拉松的朋友，他即問：「三至五公里，算是長跑嗎？」
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