1、2、3、4,現在,試試在心裡自然地數一下。

是那麼的踏實、安詳,每個人都可以有的概念,是我們身體生命的頻率,而且亙古不變。

Andante,在音樂中叫行板,每拍一秒、每一分鐘約六十下。當然,這是一個範圍,可以由五十多到七十多下不等。

一旦決定了Tempo,整首樂曲便要不變地貫徹始終地用同一的Tempo演奏下去。即使中間出現不同的變化,但這個始終是基本韻律,在所有的起伏跌宕之中,都能分辨出這個軌跡。

我們休息狀態的心電圖,那一下一下的電波跳躍,是一個行板。

我們行走得最安穩自然的步伐,也是行板。那也是我們最放鬆的步行模式。只有在這種腳步下,我們的大腦才可釋放腦內啡,我們的生物時鐘才可重整。

最能安定神經的音樂,又或令他們易於安靜入睡的,便是行板。

我們人工呼吸時,1234,2234,3234地數著,然後在之間配合呼吸──這個,也是行板。

在比賽開始之先,運動員屏息靜氣那剎那,等待著的是那三下:1、2、3!那是一個行板的節拍。甚至你在文章開始時數的1234,大概也是用同樣的節拍!為甚麼?你上一次豁出去在心裡說的123,結果帶來勇氣和人生的飛躍,也是這個節拍!

把你的意念或說話化成行板的節奏,又或是用你的腳步去一步一步地找尋,這是生命的基本節奏,生命的起點拍子。當我們的心思意念集中在這個節拍中,我們的身心開始調和,我們的情緒得以穩定,我們可以從中得力,重拾信心。(完)

By Dr. LinkQi

撰文:寧智 (執業西醫)

摘錄自:經濟日報

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02/02/2006

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