醫訊定格

外賣瘦身
       

在美國,肥胖問題也到了急不容緩要解決的問題。肥胖對健康的破壞,管吸煙一樣糟糕。在街上走,迎面行過來的人,政府每年為這「一個」肥人要花費120億美元。

官方所推行的方法仍是「兩味」:節食、運動:枯燥、乏味、無力。把這些老調再彈一千次,相信對肥胖這個瘟疫一樣的問題仍是於事無補,螳臂擋車。

在一個肥大的身軀內,可能有 3件東西共存著:一個薄弱的意志,一個強烈的減肥慾望,以及一個收藏在肥膏內難以推動的惰性。

減肥人士的慾望,從坊間減肥書總類之多可見一斑,形形色色的減肥餐單、減肥理論汗牛充棟,但知識並不能改變生活,還須意志和毅力去實踐。

減肥已成了金錢世界內一門好賺的生意門路。在紐約,有人發奇想,上門送減肥餐,保證度身訂造,三餐加兩小吃,每日要港幣 240元。公司的食物標準是營養均衡、不易肚餓。炭水化合物 4成,脂肪及蛋白質各 3成。有人試了,依足來食,每月能減 5磅。不少肥人均覺得值得。這主意在中國人應更好用:付了金錢,一定要瘦!因著這種怕「蝕低」的心態,減肥多了一重意義,動力也便大了。

在我自己減肥的經驗得知,孤身上路、秘密進行的減肥計劃多數不會成功。若有三五好友或兩夫婦,一起來吧,這是很重要的群體力量。自己開始減肥了,不妨告訴別人,別人會諒解而作遷就,自己也可因此認識志同道合的朋友,更重要的,一旦開了口,自己便要努力了,不然減肥不成丟盡面子。

By Dr. LinkGi

撰文:寧智 (執業西醫)

摘錄自:經濟日報

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15/04/2004

       

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