＊ 請使用滑鼠輕觸下方的聖誕老人圖片

啊啊∼哈哈∼

早 些 看 到這篇文章，就不用被人叫聖誕「老人」這麼多年了！

抗 衰 老 秘 技

作 者：黃 國 豪 醫 生

專家教抗衰老秘技—忌食奶糖慎選美 療

人體首先出現衰老徵狀的器官就是皮膚，然而，外表衰老徵狀就是身體機能衰退的警號，精神不振、脫髮、記憶力衰退等毛病，亦會隨之而產生，一般無法根治的疾病如糖尿病、關節炎、高血壓等退化性毛病一旦出現，可能即會伴隨餘生。

幸好今日醫學科技昌明，我們可憑醫學美容來改善外表，不過要做到延緩體內衰老，則要從飲食及睡眠作息開始。

今日就請來專業醫生為大家分析抗衰老宜忌須知。

黃國豪醫生指出，食療對一個人的健康很重要，懂得選擇食物及飲食竅門，還可有效緩減體內機能及外表的老化現象。選擇食物時，要盡量吃未加工的食物，避免進食含防腐劑、人工添加劑等食物，煮食方式要以蒸、煲、燜等低溫烹調。

此外，還要避免喝含咖啡因的飲品及烈酒，紅酒每次以一杯為限 。

許多人都以為飲牛奶可增加鈣質吸收，不過黃醫生則指出 ，牛奶帶有磷質，飲用者根本未能充分吸收其鈣質，而且對於成年人來說，奶類是非常難吸收，所以不宜經常飲用，建議大家可以鈣片及維他命D來補充鈣質。

此外，亦要以低糖食療為主，因為高卡路里食物不但增加體重，還會刺激大量胰島素的分泌，增加糖尿病出現的機會，並加速老化速度。

所以我們應避免進食朱古力及甜品，因為身體糖分愈高，細胞功能愈容易遭破壞，但生果中的果糖及碳水化合物的糖分就能為身體補充能量，宜每餐適量進食 。

很多人早餐會以麵包為主，但因麵包內發粉會在腸內發酵，引致內分泌失調，造成抗衰老的阻礙，大家不宜經常食 用。

由於晚上11時至凌晨2時，身體會產生抗衰老荷爾蒙，如果我們能在這段時間作息，抗衰老功能則可倍增。

所以培養早睡早起的習慣，不但身體會比較健康，肌膚衰老現象也會延緩。

另外，運動也是對抗衰老的元素，運動時我們會產生約二十種令人有快樂感覺的荷爾蒙，名為「腦內嗎啡」，這種「腦內嗎啡」能減低中風機會及其他疾病，並能令身心維持在最佳狀態。

根據黃醫生所指，運動宜於早上進行，並要達半小時以上，才能發揮最大功效。運動毋須太劇烈，只要維持心跳率達最高心跳之60%便可（最高心跳率為220減歲數） 。

當我們感到壓力時，體內會分泌出皮質醇，為人體提供所需能量，以處理突發事情。

可是，若皮質醇分泌長期處於高水平，能量會大量淤積在體內，這些多餘能量如果不能被適時燒掉，便會減低免疫力，成為加速老化的元兇 。

近年來，美容科技不斷創新，光子嫩膚及激光醫學都可達去色斑等功效，普及程度亦漸高，惟要注意長 期服用維他命A 及抗生素人士，不宜進行激光及彩光療程，所以大家必須先了解身體狀況。至於皺紋等問題，亦可以「肉毒桿菌素」及「透明質酸」注射來改善問題，治療者更可同時使用這兩種注射來改善問題，但孕婦及餵哺母乳者亦不建議注射。至於要刺激皮膚細胞更新，最近的「酵素換膚」就是現代最流行的方法之一，這種酵素換膚護理，採用兩種天然蛋白質酵素——木瓜酵素和菠蘿酵素，會比一般換膚效果更持久 。

Tuesday 23 November, 2004

可愛的同母異父的兄弟姊妹

又係同父異母？？？