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你可以做一件你不敢做的事。
比如說，你決定禁食一天。
一想到這裡，你可能感到恐懼和不安。
你會害怕，如此禁食你會身體虛脫，無法思考；你的身體，可能出現營養不良的症狀，你會出現胃潰瘍，甚至瀕臨生命危險的邊緣。
我可以告訴你，不會的。相反，一天的禁食，每星期進行一次，能帶給你很多意外的收穫。
因為，當你決定禁食開始，你就開始計劃你的生命了。從混亂的生活當中，你重新踏回自己的路軌。比如說，你決定星期天禁食，你會主動地安排一下，騰出一段時間給自己──那是屬於你自己的時間，你不會讓別人打擾和安排應酬，而且，你會盡量地安排一些休息的時間；好，那就好好休息吧。
第二，在你禁食的時候，你會留意自己身體的感覺，每一分鐘，你在默默地數算著自己的身體變化，當日的腎上腺素在慢慢地散去，你要好好地體會一下，生命，原來是如此的虛弱；如果你有些不安，不要怕，那是你被日間的俗務鞭打後的奴性心態，然後，你會找一個平衡點，你會感到力量，感到充實，然後，你會獲得平靜。
第三，我們每天吃的喝的何其地多，我們身體的物質，只會過剩。禁食，讓我們的身體好好地處理一下堆積如山的食物。人們常說 detox(排毒)，那麼就讓身體的器官如肝臟在這時好好 detoxify(使解毒)吧。
我留意到，香港人(或都市人)脾胃容易積弱。禁食，能讓腸胃有機會休息一下。當然，你如果有胃病糖尿病，或其他疾病，你還是先問問醫生。因為禁食，會探索你身體的極限。
在你禁食進入狀態後，你的腦筋會出現從未的清明，而不是你想像的混沌。那是一個美好的時間，閉上眼睛，把所有可以接收的感覺關掉，生命，在用它最穩當的方式前進，你會因禁食而得力。(完) |
