你可以做一件你不敢做的事。

比如說,你決定禁食一天。

一想到這裡,你可能感到恐懼和不安。

你會害怕,如此禁食你會身體虛脫,無法思考;你的身體,可能出現營養不良的症狀,你會出現胃潰瘍,甚至瀕臨生命危險的邊緣。

我可以告訴你,不會的。相反,一天的禁食,每星期進行一次,能帶給你很多意外的收穫。

因為,當你決定禁食開始,你就開始計劃你的生命了。從混亂的生活當中,你重新踏回自己的路軌。比如說,你決定星期天禁食,你會主動地安排一下,騰出一段時間給自己──那是屬於你自己的時間,你不會讓別人打擾和安排應酬,而且,你會盡量地安排一些休息的時間;好,那就好好休息吧。

第二,在你禁食的時候,你會留意自己身體的感覺,每一分鐘,你在默默地數算著自己的身體變化,當日的腎上腺素在慢慢地散去,你要好好地體會一下,生命,原來是如此的虛弱;如果你有些不安,不要怕,那是你被日間的俗務鞭打後的奴性心態,然後,你會找一個平衡點,你會感到力量,感到充實,然後,你會獲得平靜。

第三,我們每天吃的喝的何其地多,我們身體的物質,只會過剩。禁食,讓我們的身體好好地處理一下堆積如山的食物。人們常說 detox(排毒),那麼就讓身體的器官如肝臟在這時好好 detoxify(使解毒)吧。

我留意到,香港人(或都市人)脾胃容易積弱。禁食,能讓腸胃有機會休息一下。當然,你如果有胃病糖尿病,或其他疾病,你還是先問問醫生。因為禁食,會探索你身體的極限。

在你禁食進入狀態後,你的腦筋會出現從未的清明,而不是你想像的混沌。那是一個美好的時間,閉上眼睛,把所有可以接收的感覺關掉,生命,在用它最穩當的方式前進,你會因禁食而得力。(完)

By Dr. LinkQi

撰文:寧智 (執業西醫)

摘錄自:經濟日報

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06/04/2006

 

 

Upavasa

In life we enjoy food
But on this day we should stop eating
For all around our body
We have so many food

For every blessing gathered
We now receive each day
We surely hope you know that
We're enjoy in food this way

To offer food in gratitude
For all our hearts to clean
To be aware of healthy
Within our life received

Each one of us so grateful
That we can share food this day
Don't forget some people no food to eat
We bow our heads to pray

We still alive in the world
With every breath we take
Our hands to help the poor
Don't waste any food

Today we're here together
I meet you in this way
Our spirits joined in essence
Our hearts are one today.

 

~ By Annie ~
11 April, 2006

"Please read my ~> 斷 食"

 

 

 

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