醫訊定格

型效應

肥胖所引起的,當然不單單是審美的問題。醫學上有所謂J型效應 (J-curve effect)即是說,當某一個生理指數過高,死亡率便愈高,但這並不是一面倒的,因此,當這個指數過低時,死亡率也會升高,只有中間一段是較低死亡率的。

事實上,大部分的生理指數也會有J型效應,體重過輕,令身體大量流失物質,會引致各種疾病如骨質疏鬆等;但當身體過重,也會引致中風、冠心病和關節炎,同樣威脅健康。我們的血壓便是另一個有J型效應的例子。這種特殊的分佈圖表,就如字母J一樣,兩邊升高,中間低。因此,凡事取其中庸,多數不會錯。甚至是現代人類身體的敵人-膽固醇,也不能過低。明白這個J型效應後,便會知道,人的身體,只能在一個狹窄的範圍內運作。體重既然是身體指標之一,也不會例外。

其實,我們身體很多指標,都需要維持在嚴謹的中庸框框下的,如血液的酸鹼度、電離子含量等。當然,他們也有各自的J型效應。至於我們的體重,影響因素太多了。飲食、運動量、情緒、內分泌及遺傳等,體重的J型變化也會與別不同,尤其是體重嚴重超標時,不少問題的影響會是相輔相成地以幾何級數增大,如血壓及血脂肪等,因此對健康的影響便直線飆升。

說這些,我想說明兩個要點;第一、體重只有標準和理想的體重,從來不會是愈瘦愈健康,因此人們應追求合適的體重,而不是毫無節制地減磅,這和毫無節制地增磅一樣糟;第二、體重是身體的一個客觀數字,必須理性小心看待,這個數字可以說是一個訊號,能反映我們人體的不平衡和失調。

 

身體不會說話,情緒不會說話,今...

(難道寧智醫生想說...不想變JJ,今晚記得要做運動...)

 

By Dr. LinkGi

撰文:寧智 (執業西醫)

摘錄自:經濟日報

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12/02/2004

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