環 境

記憶除了有心理因素,環境也很重要。

有人聽歌聽電台,我看都不是一般人士所能應付的,能牽動人情緒的如音樂等,都會影響記憶的效率。如果你認為自己是一個情緒化的人,更要留意。

在醫學院讀書時,我有時怕靜,又怕吵到別人,因此我會把音樂開得很細聲,幾乎聽不到那種,不是用來聽的,而是,甚麼時候我開始聽到了,我就知道我開始不專心了。

有家長會刻意地製造一個「環境」給孩子學習,甚至背後監視自己一手造成的效果如何,這樣的做法,好像在孩子的身上貼上你的眼睛,感覺除了你的眼睫毛伕傳來像一群蝗蟲爬動一樣的感覺,沒有甚麼好處。

另外,讀書是腦部的運動,要有她的韻律。韻律有三個要素,第一是規律,第二是連貫性,第三是節奏。先說連貫性,因為這很大程度與環境有關。

開始學習的時候,一定要準備好所用的工具,需要的參考書也要找出來,放在容易翻到的地方。一旦開始讀書,又要找這找那的,翻來翻去,就像在電腦每次儲存後當了機,然後再啟動 reboot,你的腦袋除了啟動和關閉,老了倦了,甚麼也做不了。

臨開始的時候,略略默想一下自己的工作範圍。因為,記憶的尾段,最好是結尾完整。例如,我今天要看消化系統中的炭水化合物分解等等。好,這就是你的目標。然後你就用這個目標提醒著自己,直到讀完。只有這樣,你會很專心,你記憶的資料也會完整地保存下來。而且,你不會開小差,讀了一些不是目標以內的東西。

任何令你中斷的事情,如來自周圍的干擾,也會中斷你的記憶工作,要重新來過。
(超越記憶‧五之)

By Dr. LinkGi

文:寧智 (執業西醫) 

摘錄自:經濟日報

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26/05/2005

Tai Wan
By Leslie Man

Tai Wan - By Leslie Man

 

 
 

 
 

 
 

 

 
 

When I'm unhappy, I'll listen to music, turn the volume louder.

 

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