醫訊定格

你想咬多少次?

咬多少次?

我們既然這樣毫不重視消化吸收,當然要承擔後果。腸胃工作得病了,會出現胃痛,我們會吃胃藥紓緩,病可以治好。但消化不良的結果,卻是腸滿肚肥,消化不了的垃圾脂肪,在全身各處擺放,像一個不懂收拾的工人,把垃圾廢物弄得滿屋皆是。

到嘴都歪

你咀嚼每口食物咬多少次?試一下這個經驗,在心中計算一下自己每口咬多少次,然後在臨吞下去那一刻感覺一下食物有多少是被咬爛了。平均每口食物要咀嚼30-40下,才能完成口部的消化程序。好了,現在在心中下意識把每口食物咀嚼30下左右。以下的情況可能出現了:口部咬了十數下左右便有吞下去的舉動了-原來,不幸地,長期囫圇吞棗的飲食習慣,我們的身體竟然潛移默化,成為反射動作了。

每口咬30多次,豈不是吃一頓飯要兩粒鐘?

由現在起,便培養一個良好的咀嚼習慣吧。不然,口部未完成的工作,便會留待胃壁和胃道去完成了。本來可以用口咬爛的食物,下了腸胃,卻要柔軟的腸壁去慢慢磨爛,這當然會引致消化不良,脾胃虛弱。不信?這樣吧,試試把一口食物不用牙齒咬,單用舌頭和口腔的肉去咬爛,看看是多麼困難:而我們卻迫自己的消化系統每天做這樣的事!每餐飯後胸滿肚脹,久久不散,也就是所謂飯氣攻心,這種情況,中醫的理解是,飲食不節,導致脾虛胃弱,因而腸胃氣機阻滯,氣郁而脹。

老公,你就最開心喇,咬到咀都累,不用再嘮叨你

慢慢吃,一口一口地吃,這樣,我們的身體才可尋回失去的生物規律,我們更會知道我們吃了甚麼,我們才會聽到大腦吃飽的訊號。(二)

如此慢慢吃,沒有兩、三點都休想睡

By Dr. LinkGi

撰文:寧智 (執業西醫)

摘錄自:經濟日報

[email protected]

26/02/2004

神啊!請給我多一點時間吃東西吧!

╭☆~0_0~ 歡迎光臨 Dr.Link's 醫訊定格 ~0_0~★╯

Web-Site Design by Annie